fbpx

HINGEHÄDAD-ÄREVUSHÄIRED ja DEPRESSIOON 


HINGAMINE JA HING

Kuidas saab Hinge ja Hingamise kliinik teid aidata?

Hinge ja Hingamise Kliinik tugineb tõdemusele, et Hingehädad on tihedalt seotud Hingamisega. Väga suur osa inimestest hingab valesti (düsfunktsionaalselt), nii et keha on pideva alaägeda stressi seisundis koosi sellest tulenevate paljude negatiivsete tagajärgedega. See võib lisafaktorite lisandumisel viia ärevushäireni, kroonilise väsimuseni, depressioonini, astmani. Meie kaasaegses stressirohkes maailmas ülilevinud seisundid. Sellise vale hingamise käigus viiakse välja ebaproportsionaalses koguses CO2 koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Vaatamata sellele, et teil on ümber ja ka veres küllaldaselt hapnikku, ei saa koed seda kätte  s.t ollakse ikkagi hapnikupuuduses (hapnikuvõlas) st. pidevas „alaägeda” stressi seisundis ja see ei ole kehale sugugi hea. Meie hingamisteraapiad võimaldavad teil korraga parandada nii hingamist kui ka üldist tervist, kuna need on omavahel tihedalt seotud. Hingamise korrigeerimine aitab väga paljude terviseprobleemide korral.

Lisaks nn. „igapäevase hingamise” muutmisele, suudavad meie spetsialistid viia teid spetsiaalse HINGAMISE eritehnika abil nn, Muutunud Teadvuse Seisundisse (mis on otsetee alateadvusesse). Alateadvuses on talletatud kõik, mis elus toimunut eostamise hetkest alates, see on muster mida aina kordame ja seetõttu, kuidas me ka ei sooviks , on tegelikke muutusi elus teha võimatu enne, kui alateadvuse tasandil on muutus loodud. Hingamise ja teadvuse tasandite vahel on otsene seos, kinnitavad psühhiaatrid Carl.Jung, prof Stanislav Grof.

Hingamistehnikate mõju:

1) füsioloogiline puhastumine ja hingamisvõimekuse taastamine-suurendamine;

2) füsioloogiline keha isetervenemissüsteemi käivitamine;
3) emotsionaalse- ja igapäevaelu stressi vabastamine;

4) negatiivsete, elu eitavate hoiakute vabastamine;

5) positiivsete, elu jaatavate hoiakute kujundamine

Hingamise juhendatud eritehnikate (hingamismeditatsioon, hingerännak) tulemus:

1) haiguste põhjusteni jõudmine ja tervenemine
2) avardumine, uutesse dimensioonidesse viiv vaimne teekond.

Aili Lindmäe

Hingamisterapeut


LEEBE BIOENERGEETIKA

LEEBE BIOENERGEETIKA e. kehapsühhoteraapia protsess.

Tegemist on millegi väga õrna ja leebe, kuid uskumatult mõjusa teraapiaga.

Leebest bio-energeetikast on tihti suur abi inimese õige hingamismustri juurde juhatamisel.
Inimese eluenergia liigub ülevalt alla, turvised aga, mida inimene enda kehas loob eostamise hetkest alates on kehas eluenergia vooga risti, ehket horisontaalselt. See ongi põhjus miks eluenergia takerdub. Juhtudel kui inimene on kogenud suuri traumasid ja läbielamisi, takerdub turvise tõttu eluenergia voog, kui seda ei vabastata siis turvis tiheneb veelgi, sest muster jääb korduma seni kuni see tervendatakse. Vahel on turvis e. kaitserüü väga tihe ja inimesel on vahel lausa võimatu sellest läbi hingata, siis tuleb appi leebe bio-energeetika.

Bioenergeetiliste puudutuste süsteeme e. komplekse on mitmeid erinevaid ja kõigil neil on oma eelised ja kasutusala vastavalt probleemile.

I. Bioenergeetiline tervendavate puudutuste kompleks - LIBLIKMASSAAŽ - Mis ei olegi niivõrd massaaž klassikalises mõttes, pigem õrn puudutuste kompleks, kehateraapia.

Leebe bio-energeetika tehnikate loojaks on Eva Reich, kes oli maailmakuulsa psühhoterapeudi, Wilhelm Reichi, tütar. Eva pidas oma isa sajandi suurmeheks, kelle suurusest saadakse aru alles 150 või 200 aasta pärast, arvas ta. Läks vähem aega, see aeg on käes, kuna on aru saadud tema töö olulisusest kui uue paradigma loojast tervendusteraapias.

Wilhelm Reich võttis esimesena keha käsitluse psühhoteraapiasse ja avastas, et kehahoiak, kuju, liikumine jne mõjutavad ka psüühhikat.
Reich avasta, et inimene kasvatab alates juba väikelapse east omale emotsioone ja tundeid alla surudes turvist e. „kaitserüüd“. Nii näiteks on iga sundimine inimese vaba tahte vastu minek ja see tekitab kehas vastuseisu, mis talletub lihastesse lihaspingetena. Samamoodi surutakse väljendamata emotsioonid ja tunded lihastesse ja ka see moodustab kaitserüüd. Samuti igasugused karistamised, valu tekitamine, kukkumised, solvangud jne. Kaitserüü ei võimalda inimesel olla ühenduses oma tõelise olemusega. Ta eraldab meid heaolu tundest, rõõmust, naudingust ja ei lase avaneda tõeliselt armastusele.

W. Reichi avastuse järgi on meil VI rüüd

I. asub silmade piirkonnas
See väljendub hästi inimestel, kellel on liikumatu näoilme. Emotsioonid on maha surutud nii, et isegi miimika ei reeda tundeid.
II asub suu piirkonnas
Emotsioonide suu kaudu väljendamine on maha surutud. On raskusi oma mõtete väljendamisega Köhimine, sage köhatamine on ka selle tunnuseks
III asub õlgade piirkonnas.
Hirm, kaitse välise rünnaku eest. Kaitses olemine,õlad üleval.
IV asub rinnapiirkonnas.
Kaitseb viha eest. Tugev enesekontroll.
V asub diafragma piirkonnas.
Kõva kõhuga inimesed on ärevad, pinges, ohu ootel. Pehme kõhuga on rahulikud, julged. Selle rüü avamine annab võimaluse välja oksendada negatiivsed tunded
VI asub puusapiirkonnas.
See rüü on meie ajastul kõige tugevam rüü, kuna seksuaalsust on ühiskonnas alla surutud, häbistatud ja madaldatud ja seetõttu on inimesed seda rüüd võimsalt kasvatanud.

Teraapia käigus, lõdvestab terapeut kliendi keha ja sulatab leebelt "kaitserüüd", mis hoiab inimest pinges, see võimaldab lõdvestuda ka psüühikal ja lahenevad psühholoogilised, emotsioonide ja traumaga seotud probleemid.

Sellest rüüst vabanemine paneb kõik energiad aktiivselt liikuma ja suurendab elujõudu,laseb tunda tõelist naudingut ja ühinemist armastuses.

Rüüdest vabanemine on väga oluline, kuna rüüd pärsivad elujõudu ja vähendavad eluaastaid.

Liblikmassaaž on väga delikaatne.
Massaaži sobib tulla mugavalt riietatult, massaaži teen läbi riiete. Liikudes pehmete kiirete, õrnade liigutustega (nagu liblikas) üle teie keha Eva Reichi poolt välja töötatud süsteemi järgi. Alustan keha eespoolest ja lõpetan tagaosaga.
Kestvus 15-30 min, sõltuvalt teie keha suurusest. Seejärel lebate mõnusalt tekiga kaetuna veel 30 min, et integreerida toimunut. Kogu seansi kestvus 1 tund. Hind 35 EUR

Kuna me oleme kasvatanud rüüsid (turviseid) pikka aega, siis nendest vabanemine võtab ka aega. Esimesed korrad ei pruugi mõni teist isegi midagi erilist tunda ja see on normaalne. Tasapisi hakkate tunnetama oma keha, hakkab toimuma dialoog keha ja hinge vahel. Tekivad taipamised. Tajute rohkem ja saate rohkem kontakti oma emotsioonidega. Hakkate ära tabama hetke, kus soovite emotsiooni alla suruda. Rüüde, pingete lõdvenemine toob teie ellu rohkem valikuid ja võimalusi.

Eriti soovitan seda massaaži meestele, kuna teie olete ühiskonna poolt programmeeritud tugevamaks pooleks, olete kasvanud uskumuses, et tugevus on oma tunnete mitte väljendamine. Olete võtnud ka endale suurema vastutuse materiaalses maailmas, see kõik on aidanud teil kasvatada tugevamat rüüd.

Raudsed rüüd võiks nüüdsest ajalukku jääda 🙂

II. Bio-energeetiline puudutuste kompleks - TASAKAALUSTAMINE

Selle tehnika, polaarsuste tasakaalustamine, eesmärk on eluenergia tasakaalu ja voo taastamine kehas ja ühendamine tervikuks. Traumade ja läbitud operatsioonide tõttu takerdub energia tekkinud turvise tõttu.Narkoosi tõttu tekib aga ära olemisest tühimik. See võib vahel tekkida ka raske trauma tõttu kui teadvus lülitab ennast välja.
Polaarsuste teooria kohaselt asub füüsilises kehas sügavamal energiamuster ning energia võib takerduda tuues kaasa funktsionaalsushäired, mida saab taastada tasakaalustava tehnikaga.

SOOVITATAV iga operatsiooni, narkoosi või trauma järgselt.

Teostatakse läbi riiete.

KESTVUS: 1-1,5 h 35.- 45 EUR

III. Bio-energeetiline puudutuste kompleks - METAMORFOOS

Suurepärane tehnika,et luua muutusi algses mittetoetavas mustris mille oleme loonud eostamisest kuni 2 eluaastani kogetu põhjal. Seda algset mustrit kordame kogu elu, seni kuni saame teadlikuks ja oskame valida terapeuti, et siis juba teadlikult muutusi luua. Varajases, meie tavamäletamise alast väljas oleval ajal oleme aga vastu võtnud otsuseid millest meil aimugi ei ole, kuid mis elu häirivad ja loovad valu, kannatusi ja haigusi.
Antud tehnikatega saab üles tõsta ja vabastada neid kogutud pingeid ja traumasid.
Leebe tehnika ilma emotsioone uuesti läbi elamise vajaduseta.

Tehnika eesmärk on eluenergia voo ühtlane liikuma panemine, millest on abi ka jalgade probleemide korral ja meestele eesnäärme probleemi puhul.

Teraapiat teostatakse labajalgadel.

Kestvus 1h hind 35 EUR


TERVENDAV HINGAMINE

Teadlik inimene on terviklik, suurepärase tervisega, elujõuline, nooruslik ja julgeb elada oma unistuste elu.
Teadlikuks saamise juurde viib hingamismustri tervendamine.
Enne siia ilma sündimist oleme me veeolendid. Tehes, peale sündimist oma esimese hingetõmbe, saavad meist kuivamaa elanikud, kelle elus olemine sõltub hingamisest. Ainuüksi see tõik väljendab seda, et hingamine on meie esmane ja kestev tegu ja sellel on ülioluline roll meie elus püsimisel.
Kui me aga vaatleme inimeste hingamismustrit, näeme, et enamik inimesi, olemata ise sellest teadlikud, kannatavad meie stressirohkes maailmas hingamispuudulikkuse all, st. hingamine on väga pinnapealne ja hingetõmme lühike. Selle tulemusena ollakse alatasa selliste vaevustega kimpus nagu, viirushaigused, nakkused, halb seedimine, kõhukinnisus, haavandid ja teised seedimise probleemid, depressioon, häired seksuaalelus, unehäired, kehv vereringe, väsimus, ärevushäired, depressioon ja üleüldine madal suutlikkus.

Võib öelda, et hingamine on kõige vähem ära kasutatud looduslik ressurss, mis sisaldab aga kõige suuremat potentsiaali positiivsete muudatuste tegemiseks inimese elus.
Võib öelda ka, et muuda oma hingamist ja sa muudad oma elu.

Et selles veenduda, ei olegi vaja isegi selle teemalist raamatud läbi lugeda, kuigi see tuleks igati teadlikumaks saamisele kasuks. Lihtsalt peatu korraks ja pane tähele kuidas sa hingad? Nüüd võta endale paar minutit aega ja hinga teadlikult sügavalt ja keskendunult sisse ja välja. Hinga nii, et täidad kõhu , kopsud ja seejärel ka kopsutipud. Hinga lihaseid pingutamata, ära tõsta hingamise käigus üles oma õlgu. Kuidas sa nüüd ennast tunned?

Hingamine on liikuma panev jõud, elujõu genereerija. Sellest sõltub meie elus olemine ja ellu jäämine ja ka elu kvaliteet.

Inimese hingamise muster on otseses seoses tema elu mustriga. Väetilt, loiult ja nõrgalt hingavad haiged, loiud ja nõrgad inimesed, kelle eluenergia on pärsitud. Suurelt ja avaralt mõtlevate inimeste elu on suur ja avar nagu nende hingaminegi. Lühike ja jõuline hingamine aga iseloomutab tahtejõulist kuid suhteliselt piiratud ja paindumatut inimest jne.

Hingamine ja haigused on otseselt omavahelises seoses, kuna hingamine mõjutab kogu organismi.
Igal haigusel on oma hingamismuster.

Teaduslike uuringute põhjal, Vabastava Hingamise käigus viiakse alla hingamissagedus ja üles hingamismaht (mitte pindmine ja kiire, nagu hüperventilatsiooni puhul), mis mõlemad viivad sümpaatilise närvisüsteemi toonuse vähendamisele ja parasümpaatilise närvisüsteemi osakaalu tõusule, kokkuvõttes autonoomse närvisüsteemi tasakaalustamisele ja sügavale lõdvestumisele, kusjuures suureneb HRV (Heart Rate Variability), oluline hea tervise näitaja. Samuti on uuringud näidanud, et toimub hingamisrütmi ja HRV sünkroniseerimine, samuti muutused EEG-s lõdvestumisele viitavate nn. teeta ajulainete suunas.

Suurelt ja sügavalt hingavad inimesed on elujõulised, terved ja nooruslikud ka seetõttu, et teadlikult seotud ja lõdvestatud hingamise kaudu võib inimene oma kehas esile kutsuda loomuliku isetervenemisprotsessi mis vabastab psühholoogilistest ja füsioloogilistest vaevustest ja ka puhastab organismi. Aja jooksul suurendab vaimne ja füüsiline lõdvestumine avatust ja enama hulga hapniku omastamist. Kui tervenemisprotsess on esile kutsutud, teab keha täpselt, mida teha, et tervis taastada ja end taas uue energiaga laadida. Olgugi tegemist puhtalt füsioloogilise protsessiga, mõjutab see nii keha, hinge kui meelt, seega suurepärane vahend terviklikkuse saavutamisel iseendas.

Teadlik hingamine hõlmab endas ka Vabastavat Hingamist, mis on vahendiks muutunud teadvuse seisundisse viimisel. Vabastav hingamine aitab meil süveneda iseendasse, et teadvuse avardumise läbi avastada oma sisemine jõud ja tarkus.

Kui palju ja kui vabalt hingame, näitab meie valmisolek ümbritsevat vastu võtta ja kõiki oma emotsioone tunda ja tunnustada. Väljahingamise viis näitab valmidust usaldada elu. Täielikult välja hingamiseks nii nagu ka täielikuks usalduseks on vaja lõdvestuda.

Iga seansi toime on erinev. On väga soovitav usaldada terapeuti ja läbida mitmeid seansse, sest hingamismustri muutmine on protsess. Kõigepealt tuleb jõuda uue hingamismustrini, seejärel see kinnistada, et saada võimalikult suur kasutegur ja panna see enda heaks tööle.

Hingamisseansi pikkus tavaliselt 2 tundi-hind 50 EUR, 1 tund 35 EUR


ALGALLIKA PROTSESS JA HINGAMISTÖÖ

Vabastava Hingamisega on seotud ka erinevad õpetused. Üks neist on, Eestis väga hästi tuntud Binnie A. Dansby poolt välja töötatud „Algallika protsess ja hingamistöö“, mille eesmärgiks on oma elu suhtes tehtud mitte toetavate, negatiivsete otsuste teadvustatud vabastamine ja elu jaatavate, positiivsete otsustega asendamine ja integreerimine.

See meetod võimaldab meil avastada ja muuta ebaotstarbekaid mõtteid ja võimalikke valusaid kogemusi minevikust, mis märkamatult mõjutavad meie praegust käitumist ja suhtumist. Kui leiame üles mõttemallid mis takistavad meid edasi liikumast, saame nad vabastada ja asendada meid toetavate mõtetega.

Teadlikult õige hingamine on tervise seisukohast väga oluline kuid sama oluline on ka mõte, sest oma mõtetega me loome oma elu. Mõtted materialiseeruvad sõnadeks ja tegudeks, nendest aga saavad tunded , emotsioonid, sündmused ja olukorrad, samuti haigused.

Teadlikult, ühendatult koos vabastava hingamise terapeudiga hingates jõutakse muutunud teadvuse seisundisse kus teadvus muutub, avardub. Selles seisundis, on võimalik pinnale kerkivaid alateadvusesse peidetud emotsioone ja teadvustamatult valitud mõtteid vaadelda ja seejärel tervendada, algset elu eitavat mõtet elu jaatava mõttega asendades. Emotsioonid, mis on meie kehas kaua ja teadvustamatult elanud, on jätnud meisse oma jälje. Seetõttu on hästi oluline sügav lõdvestus, kohalolu ja tunnetamine, kuskohas kehas asub see emotsioon ja seejärel ta armastusega pinnale tuua, leida algne mittetoetav mõte, see vabastada ja asendada uue, toetava mõttega. Mõtete muutmine loob muutusi ka meie füüsilises kehas, füüsilises maailmas - meie enda elus ja läbi meie ka teistes inimestes ja ühiskonnas.

Usaldades nii ennast kui toetajat, on võimalik maksimaalselt lõdvestuda, see on soodne pinnas lahti laskmiseks ja tervenemiseks. Ilma oma enda tahte ja otsuseta ei saa toimuda midagi.
Kui uus muster (tee) on kinnistunud, saab hakata teadlikult ise oma elu looma.

Vabastav hingamine võimaldab:
mõista iseennast ja oma elus toimuvat laiemal
vabaneda füüsilises kehas läbielamistest tingitud blokeeringutest
muuta mõtteviis positiivseks
jõuda armastava suhtumiseni endasse ja seeläbi ka teistesse
õppida enesejuhtimise teel vabanema stressist
tervendada füüsilist tervist
suurendada füüsilist vastupidavust
kasvatada vaimset võimekust
avada endas loomingulisus

Tulemuseks on terviklikum, loovam ja õnnelikum inimene.

Seansil on võimalik saada päriselt tuttavaks päris iseendaga ja avarduda veelgi enam, mõistmaks elu müsteeriumi, avada oma potentsiaali väravad ja saada oma elu teadlikuks juhtijaks ja loojaks.
Peale selle on saavutatav hea tervis, nooruslikkus ja sära.

Esimene kohtumine tavaliselt 3 h- 75 EUR, edasised 2 h -50 EUR

Aili Lindmäe
Binnie A. Dansby õpilane
Vabastava Hingamise ja “Algallika protsess ja hingamistöö“ terapeut


OSHO MEDITATSIOON

OSHO Kundalini Meditatsioon

Mis on meditatsioon?
Meditatsioon on puhas olemine. See on kui sa suudad istuda, ilma mitte midagi tegemata, ilma mingi põhjuse ega eesmärgita. Lihtsalt istuda. Ilma mõtete, ilma tegutsemiseta, lubada endal olla oma kõige loomulikumas olemises.

Väga paljudele on see üks keerulisemaid ‘tegevusi’ tänasel päeval. Sellepärast me alustame tantsuga - me raputame endas kõik liikuma, me tantsime kõik energiad lahti, eemaldame endast allasurutud emotsioonid, energia blokeeringud - me avaneme vaikselt iseendile, kiht kihi haaval kuni me oleme vabastatud nendest sopistunud energiatest ning oleme valmis libisema vaikselt olemisse. Läbi sügavama pingutuse me jõuame sügavamasse vaikusesse, tegemisest täielikku mitte-tegemisse.

OSHO Kundalini meditatsioon vabastab hästi füüsilistest pingetest, puhastab aastaid või aastakümneid kehamälus säilinud mineviku jälgi.

Meditatsiooni juhib Marelle Kaelep,
kes omab Ülemaailmse joogaliidu Yoga Allience poolt RYT-500 jooga instruktori tunnistust