Hingamisteraapia

MIS ON VABASTAV HINGAMINE?

 
 
Viimase 30 aasta jooksul on välja kujunenud üks nn kehateraapia meetod, mida nimetatakse vabastavaks ehk teadlikuks hingamiseks.

See meetod põhineb erinevatel hingamistehnikatel, mis aitavad meil saada kontakti oma sügavama olemusega - tingimusteta armastusega - ning vabaneda kõigest, mis takistab meid armastuse teel.
 

Vabastav hingamine aitab süveneda sügavale iseendasse, et teadvuse avardamise läbi avastada oma sisemine jõud ja tarkus.

Meetod võimaldab meil avastada ja muuta ebaotstarbekaid mõtteid ja võimalikke valusaid kogemusi minevikust, mis märkamatult mõjutavad meie praegust käitumist ja suhtumist. Kui leiame üles mõttemallid, mis takistavad meid edasi liikumast, saab meie enesehinnang paraneda ja elu tundmatuseni muutuda.

Vabastav hingamine on üks parimatest stressi maandamise meetoditest.  See võimaldab paremini toime tulla iseendaga ja oma eluga,  tasakaalustada oma emotsioone, leida ja säilitada elurõõmu  – et ükskõik mis elus ette tuleb, oleksime valmis seda arukalt ja rahulikult vastu võtma ja lahendama ka keerulisi olukordi armastaval, konstruktiivsel viisil.

Vabastava hingamise seanss kestab poolteist tundi, kuid sellele eelneb ja järgneb vestlus, mis on niisama tähtis kui hingamistöö ise. Nii tuleks igaks korraks varuda vähemalt 2,5 tundi.

Iga seansi toime on erinev. Seetõttu on soovitav läbi teha vähemalt kolm seanssi, et aru saada võimalustest, mida tehnika pakub. Iseseisvalt praktiseerida ei soovitaks enne, kui on kogemus 10 seansist juhendaja käe all.

Psühholoog,  Ene Talvist

Vastuvõtule saab registreeruda telefonitsi 44 27 121 või saates päringu kodulehelt.

Hingamisteraapia 1 tunni hind on 280 EEK